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 Entraînement du 16/10 au 22/10/17

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Sam 14 Oct - 22:50

Lundi: Repos
Mardi: Test Bip VMA
Mercr: 45'
Jeudi: 60' avec 8x30"/30
Vend: Repos
Samedi: Course Long du Canal Molenbeek ? 4Km ou 8Km ou 12Km
Dimanche: Relax 30"
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Lun 16 Oct - 21:29

J'hésite entre le 8lm et le 12km
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Jeu 19 Oct - 19:26

Mardi bip 19,1km/h
Mercredi 45'
Jeudi 60' avec 8x30/30

Je penses que je vais faire le 9km et je m'inscrirai sur place, mes parents sont pas à la maison donc c'est plus compliqué pour payer en ligne


Dernière édition par Simon Milcent le Ven 20 Oct - 13:45, édité 2 fois
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Sebwan



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Ven 20 Oct - 9:44

@Simon Milcent a écrit:

mes parents sont pas à la maison donc c'est plus compliqué pour payer en ligne

Et tu n'as même pas organisé une petite fête chez toi? Laughing
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Ven 20 Oct - 13:23

Haha qui sait Smile
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Sam 21 Oct - 18:44

Samedi brussels canal run9km , entre 33' et 34' et je suis arrivé 1er, la course n'était pas hyper rapide donc ça peut expliquer ce résultats et sur la 1ère moitié de course on avait le vent de face qui ne facilitait pas tout.
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Sebwan



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Sam 21 Oct - 20:14

Félicitations!
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Sam 21 Oct - 20:35

33'37'' c'est mon temps au final
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Sam 21 Oct - 21:08

Et merci en fait
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janet

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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Lun 23 Oct - 18:49

felicitacon bravooooooo cheers cheers cheers
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Mer 1 Nov - 10:38

?????
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   Mer 1 Nov - 13:31

Mardi je suis venu a l'entraînement et j'ai fait haie+ppg+10x100m pendant les 100m j'ai eu une douleur à la cuisse qui m'empêchait d'être à fond, j'ai réessayé de faire une sortie dans le courant de la semaine et ça n'allait pas mieu. Lundi j'ai été voir un ostéopathe et il m'a apparemment débloquer de partout, donc normalement je pourrais revenir vendredi
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MessageSujet: Re: Entraînement du 16/10 au 22/10/17   

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Entraînement du 16/10 au 22/10/17
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