Entraînement du 16/10 au 22/10/17

Lundi: Repos
Mardi: Test Bip VMA
Mercr: 45'
Jeudi: 60' avec 8x30"/30
Vend: Repos
Samedi: Course Long du Canal Molenbeek ? 4Km ou 8Km ou 12Km
Dimanche: Relax 30"

J'hésite entre le 8lm et le 12km

Mardi bip 19,1km/h
Mercredi 45'
Jeudi 60' avec 8x30/30

Je penses que je vais faire le 9km et je m'inscrirai sur place, mes parents sont pas à la maison donc c'est plus compliqué pour payer en ligne

Simon Milcent a écrit:

mes parents sont pas à la maison donc c'est plus compliqué pour payer en ligne

Et tu n'as même pas organisé une petite fête chez toi?

Haha qui sait

Samedi brussels canal run9km , entre 33' et 34' et je suis arrivé 1er, la course n'était pas hyper rapide donc ça peut expliquer ce résultats et sur la 1ère moitié de course on avait le vent de face qui ne facilitait pas tout.

Félicitations!

33'37'' c'est mon temps au final

Et merci en fait

felicitacon bravooooooo

?????

Mardi je suis venu a l'entraînement et j'ai fait haie+ppg+10x100m pendant les 100m j'ai eu une douleur à la cuisse qui m'empêchait d'être à fond, j'ai réessayé de faire une sortie dans le courant de la semaine et ça n'allait pas mieu. Lundi j'ai été voir un ostéopathe et il m'a apparemment débloquer de partout, donc normalement je pourrais revenir vendredi