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 Entraînement du 24/10 au 30/10/16

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9887
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MessageSujet: Entraînement du 24/10 au 30/10/16   Lun 24 Oct - 0:04

Lundi: Repos
Mardi: 40'+Haies+PPG+10x100m
Mercr: 45' relax
Jeudi: 8x1000m en 3'50" recup 1'
Vendr: Repos
Samedi: 75'
Dimanche: 8 côtes 300m
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16   Mer 26 Oct - 15:51

Mardi 8×1000m qui variaient entre 3:31 et 3:38 avec 1 min de recup
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asri



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MessageSujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16   Mer 26 Oct - 22:47

Pas mal
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16   Lun 31 Oct - 0:53

Merci,
Marc: 45' tranquille
Dimanche 8cote courte 1:11/1:13/1:10/1:12/1:11/1:11/1:14/1:14
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MessageSujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16   

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Entraînement du 24/10 au 30/10/16
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