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 Entraînement du 28/11 au 04/12/16

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   Lun 28 Nov - 11:06

Lundi: Repos
Mardi: 30' puis Haies puis PPG puis 5x100m en accélération progr
Mercr: 45'
Jeudi: 4x1600m en 6'00" avec r=1'
Vendredi: Repos
Samedi:45'
Dimanche: 9 côtes 300m
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   Mar 29 Nov - 23:19

Mardi les 5x100 en [16'',17'']
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   Sam 3 Déc - 0:32

Jeudi 4x1600 5:53/5:50/5:50/5:37
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   Sam 3 Déc - 2:03

Pas mal les chronos. Mercredi rien , cela signife que tu n'as rien fait
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VincentBDS



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MessageSujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   Sam 3 Déc - 20:49

Salut, tu vas faire les côtes demain ? Si oui tu y vas comment ?
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   Dim 4 Déc - 16:12

Mercredi j'avais beaucoup de travailles donc j'ai rien pu faire (j'ai fait deux heure de judo assez physique le soir)
Samedi: 50 min
Dimanche: 9 cote de 300m 1:08/1:17/1:12/1:14/1:13/1:14/1:17/1:17/1:17
dimanche prochain j'aurais du mal a aller au cote avec les exam qui approche
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   Dim 4 Déc - 18:52

Pas de souci, je vais mettre un memo pour ceux ou celles qui préparent les cross
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MessageSujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16   

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