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 Entraînement du 21/11 au 27/11/16

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9804
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MessageSujet: Entraînement du 21/11 au 27/11/16   Mar 22 Nov - 1:19

Lundi: Repos
Mardi: 45' puis Haies puis PPG puis 10x100m en accélération progr
Mercr: 45'
Jeudi: 4x1600m en 6'30" avec r=1'
Vendredi: Repos
Samedi:45'
Dimanche: 9 côtes 300m

ou

Lundi: Repos
Mardi: 45' puis Haies puis PPG puis 10x100m en accélération progr
Mercr: 45'
Jeudi: 45' avec quelques accélérations de 15"
Vendredi: Repos
Samedi:Cross
Dimanche: 30' relax
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 21/11 au 27/11/16   Mer 23 Nov - 16:28

Mardi: les 10x100 en +/- 15''/16''
Et je suis intéressé par le cross samedi mais c'est ou par rapport a Bruxelles ?
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Hadj_coach
Admin
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MessageSujet: Re: Entraînement du 21/11 au 27/11/16   Mer 23 Nov - 21:31

C'est à Vilvorde aux 3 fontaines ( voir groupe dans facebook).
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 21/11 au 27/11/16   Mar 29 Nov - 19:57

Merc 45'
Samedi'vilvoorde
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MessageSujet: Re: Entraînement du 21/11 au 27/11/16   

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Entraînement du 21/11 au 27/11/16
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