Team TAGHRET Forum
Team TAGHRET Forum

Team de demi-fond
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Entraînement du 04/12 au 31/12/17

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9875
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 11:21

cette semaine

Mardi : Fartlek 2 series de 8x1'/1' avec 3' recup entre les series ou
Piste 2 series de 10x300m en 60"-58" avec 100m trottiner entre les 300m et 400m entre les séries
Mercr : 60'
Jeudi : 45' dont 20' à bonne allure
Vendredi: Repos
Samedi: 20' relax
Dimanche : Foulées AXA ????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 149
Age : 17
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 18:01

Pas foulée axa
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9875
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 18:07

Ok
Samedi 45'
Dimanche: Longue Sortie 1h15' avec 2x10' (80% FCMax) ou allure 20Km 2' relax entre les 10'
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 149
Age : 17
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 23:35

Mardi 15'+2x8x1'/1' (3' de repos entre chaque séries)
Ça va si j'inverse samedi et dimanche?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9875
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mer 6 Déc - 21:25

A toi de voir
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 149
Age : 17
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Hier à 15:23

Jeudi 45'
Samedi 1:15 avec 2x10' allure rapide
Dimanche 45' la neige c'est sympa mais bon...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement du 04/12 au 31/12/17
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Nouvelle vitesse d'entraînement
» Petite question entraînement
» L'entraînement à adopter pour élever son niveau.
» Centre national d'entraînement commando - Collioure (66)
» Etude rentabilité entraînement

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Team TAGHRET Forum :: Simon-
Sauter vers: