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 Entraînement du 14/11 au 20/11/16

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entraînement du 14/11 au 20/11/16   Lun 14 Nov - 2:27

Lundi: Repos
Mardi: 45' puis Haies puis PPG puis 10x100m en accélération progr
Mercr: 45'
Jeudi: 6x1200m en 4'48" avec r=1'
Vendredi:Repos
Samedi:75'
Dimanche: 9 côtes 300m
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16   Mer 16 Nov - 9:55

Mardi : 100m +/- 15-17 sec
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16   Sam 19 Nov - 12:33

Jeudi : 6×1200 4:25/4:24/4:26/4:25/4:26/4:13
Samedi 75min
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MessageSujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16   

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Entraînement du 14/11 au 20/11/16
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