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Entraînement du 24/10 au 30/10/16

3 participants

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Hadj_coach
Admin

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

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Sujet: Entraînement du 24/10 au 30/10/16 Lun 24 Oct - 0:04

Lundi: Repos Mardi: 40'+Haies+PPG+10x100m Mercr: 45' relax Jeudi: 8x1000m en 3'50" recup 1' Vendr: Repos Samedi: 75' Dimanche: 8 côtes 300m

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Simon Milcent

Nombre de messages : 237
Age : 23
Date d'inscription : 21/11/2015

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Sujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16 Mer 26 Oct - 15:51

Mardi 8×1000m qui variaient entre 3:31 et 3:38 avec 1 min de recup

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asri

Nombre de messages : 2657
Age : 39
Date d'inscription : 11/07/2011

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Sujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16 Mer 26 Oct - 22:47

Pas mal

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Simon Milcent

Nombre de messages : 237
Age : 23
Date d'inscription : 21/11/2015

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Sujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16 Lun 31 Oct - 0:53

Merci, Marc: 45' tranquille Dimanche 8cote courte 1:11/1:13/1:10/1:12/1:11/1:11/1:14/1:14

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Sujet: Re: Entraînement du 24/10 au 30/10/16

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Entraînement du 24/10 au 30/10/16

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