Compétitions hivernales 2011-2012

09/10: course 8Km
23/10: cross-cup relais Gand
12/11: cross Braine l'alleud
20/11: cross Evere
11/12: Foulées AXA
18/12: cross-cup Bruxelles
08/01: cross Grimbergen
21/01: Relais givrés
22/01: cross-cup Hannut ( J-C)
05/02: Foulées hivernal RCB
12/02: cross Molenbeek/Hulshout (J-C, Anass et Mohammed)
19/02: cross-cup Dour
11/03: Chpt Belgique Ostende

09/10: Foulées Flosses

Abdes 2ème
Olivier 4ème
Jawad 5ème
Anass 6ème
Youness 8ème
Julien 9ème
Mohammed 12ème

Horaire pour ce dimanche

14.30 Seniors hommes 1600-3000-4500m

Equipe
--------

1500m: Simo , Jawad
3000m: Olivier , Youness
4500m: Anass , Abdes

Conseil pour le cross

1: Préparer VOTRE SAC la veille de la compétition.
2: N'oubliez pas votre dossard, vous devez avoir une fiche, à enlever au secrétariat du club que vous devez compléter et qui sera épinglée au dossard, placé a l'avant, des épingles de suretés.
3: Votre maillot de club, ou t-shirt du club, s'il fait trop froid n'oubliez pas les longues manches, un short, éventuellement des gants et bonnet, des vêtements de rechange, chaussures, savons, essuies, etc........
4: Arriver minimum 1 heure avant le départ
5: Se rendre au secrétariat, pour obtenir les informations nécessaires et disposer d'un plan du circuit.
6: Rejoignez ensuite sans tarder l' entraîneur afin d'obtenir toutes les instructions nécessaires à la course.
7: La reconnaissance du circuit, en marchant et vérifier les pièges et endroits stratégiques de celui-ci., endroits dangereux, montées, parties boueuses, le final sera bien visualisé, etc........
8: Ensuite commencera l'échauffement proprement dit, en effectuant le parcours en trottinant, ensuite poursuivi conforme aux entraînements (étirements - éducatifs) et exécuté.
9: Après la course, retour au calme de +/- 10'.

[url=résultat cross relais]
http://www.chronorace.be/web2/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=5686536699911&lng=FR [/url]

Top 3 classement

1er relais 1km et 600m
3'09" ; 2'24" (05'33") Van Assche Lukas
3'02" ; 2'21" (05'23") Ruell Kim
3'13" ; 2'32" (05'45") Barbe Kim
vs
3'13" ; 2'46" (05'59") Mohammed
3'26" ; 2'38" (06'04") Jawad

2eme relais 2x1500m
4'21" ; 4'39" (09'00") Van Malderen Kristof
4'14" ; 4'09" (08'23") Van Steen Maarten
4'18" ; 4'28" (08'46") Naert Koen
vs
4'47" ; 5'27" (10'14") Olivier
4'56" ; 5'01" (09'57") Youness

3eme relais 1500m et 3000m
4'12" ; 8'30" (12'42") Tasama Dame
4'32" ; 9'00" (13'32") Van Koolwijk Krijn
4'11" ; 8'40" (12'51") Tytgat Lander
vs
4'48" ; 10'33" (15'21") Anass
4'40" ; 09'59" (14'39") Abdes

Top 3 wallon

1er relais 1km et 600m
3'06" ; 2'22" (05'28") Marrion Geoffrey
3'10" ; 2'26" (05'36") Mahieu Justin
3'07" ; 2'19" (05'26") Moukrime Tarik
vs
3'13" ; 2'46" (05'59") Mohammed
3'26" ; 2'38" (06'04") Jawad

2eme relais 2x1500m
4'19" ; 4'30" (08'49") Barbier Benjamin
4'17" ; 4'34" (08'51") Hustin Valere
4'23" ; 4'35" (08'58") Caelen Florent
vs
4'47" ; 5'27" (10'14") Olivier
4'56" ; 5'01" (09'57") Youness

3eme relais 1500m et 3000m
4'18" ; 8'56" (13'14") Desmet Pieter
4'24" ; 9'22" (13'46") Weerts Jean-Pierre
4'18" ; 9'37" (13'55") Barendenbourg Michael
vs
4'48" ; 10'33" (15'21") Anass
4'40" ; 09'59" (14'39") Abdes

Pensez à vous pré-inscrire pour les foulées hivernales

Horaire pour le cross de Bruxelles

12.40 96-95 Scolaires garçons 4000m
13.20 94-93-92 Juniors hommes 6000m
13.45 >16j Cross Court hommes 3000m

Horaire cross Hannut

11.40 Benjamins garçons 1000m
13.45 Cross court hommes 3000m

Horaire cross Grimbergen

14u40 Scholieren heren Aanloop + 3 C ronden + Aankomst 4.300 m
15u22 Seniors heren Aanloop + 6 D ronden + Aankomst 9.360 m

Résultat cross Grimbergen

http://www.acgrimbergen.be/content/resultaten/2012_01_08_Cross.pdf

Julien 7ème cross scol
Jean-Charles 8ème cross sénior
Abdes 25ème cross sénior
Jawad 39ème cross sénior

Relais givrés infos

Déroulement de la journée

samedi 21 janvier 2012 dès 11h.

11h ouverture du parking "SOLVAY"
11h ouverture du secrétariat
12h50 fermeture du secrétariat
12h55 départ des Mini Relais Givrés
13h départ des Relais Givrés
15h remise des prix pour les Mini Relais Givrés
vers 18h remise des prix pour les Relais Givrés (en même temps que l'arrivée de la dernière équipe)
19h fermeture des vestiaires
20h fermeture du parking

Accès

Sortie 6 du ring de Bruxelles (Hôpital Militaire de Neder-Over-Heembeek), ensuite suivre le fléchage mis en place jusqu'au parking de l'entreprise SOLVAY.
Le départ se situe à proximité du Centre Sportif de Neder-over-Heembeek
Rue du Petit chemin Vert - 1120 Bruxelles
(Latitude: 50°53'58'' N Longitude: 4°23'36'' E)

Parking

Le parking de SOLVAY est réservé aux participants de la course et compte 500 places.
Il est situé SUR le site de l'entreprise SOLVAY et est à 400 m du départ.
Rue de Ransbeek, 310 - 1120 Bruxelles
(Latitude: 50°54'03'' N Longitude: 4°24'01'' E)
Vestiaires et douches

Des vestiaires et des douches chaudes, au début..., seront accessibles dans le centre sportif de Neder-Over-Heembeek et ce jusqu'à 19h.
Les vestiaires seront sans surveillance.
L'organisation décline toute responsabilité en cas de vol, de dégradation ou de perte survenue dans les vestiaires.

Resultat Relais Givrés

18 - RIAAC 1
Coureurs Nom du coureur Temps Vitesse moyenne Classement Classement par sexe

Coureur A Davesne Hélène 37m34s 12.62 km/h 436 Femme 39
Coureur B Sergysels Pascal 33m49s 14.02 km/h 163 Homme 155
Coureur C Hsaine Jawad 32m23s 14.64 km/h 98 Homme 95
Coureur D Kherchi Anass 31m19s 15.14 km/h 62 Homme 60
Coureur E Asri Abdessamad 28m43s 16.51 km/h 15 Homme 15

Dernier tour RIAAC 1 18m56s 12.52 km/h 28 Classement par catégorie
Total RIAAC 1 3h02m44s 14.27 km/h 18 Club de jogging 7


78 - RIAAC 2
Coureurs Nom du coureur Temps Vitesse moyenne Classement Classement par sexe

Coureur A Versailles Anne 44m48s 10.58 km/h 996 Femme 167
Coureur B Bourdon Alain 43m03s 11.01 km/h 887 Homme 755
Coureur C Samzun Gildas 31m54s 14.86 km/h 81 Homme 79
Coureur D Lahou Julien 38m02s 12.46 km/h 476 Homme 433
Coureur E Philippe Olivier 31m26s 15.08 km/h 66 Homme 64

Dernier tour RIAAC 2 23m06s 10.26 km/h 105 Classement par catégorie
Total RIAAC 2 3h32m19s 12.28 km/h 78 Club de jogging 27

Résultat Hivernales RCB

3 1646 00:31:12 M Mse 3 Asri Abdessamad Riaac Urban Tri Sport
7 1658 00:33:47 M Mju 1 Lahou Julien Iaacurban
52 628 00:39:36 M Mju 7 De Schutter Jephan Riaac

Résultat Chpt Région Bruxelles

scolaire
2 3148 LAHOU Julien 95 Sco IAAC 13.17.2

cross court
2 9501 SOHCHON YASSINE 92 Sen CAS 12.53.9
6 6413 HSAINE Jawad* 75 Mas IAAC

cross long
2 2609 ASRI Abdessamad 84 Sen IAAC 33'02.7

A voir cross en France 1/2 finale à Brest où Mokhtar a gagné le cross

https://www.youtube.com/watch?v=sLWAWiT_8xw&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=8GXvO4zh2Y4&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=qF0H319hqS8&feature=youtu.be

Chpt France cross Long

http://www.vo2.fr/actualite/cross-country-france-de-cross-2012-la-course-seniors-hommes-en-video-04032012-4663.html#!prettyPhoto[mixed]/0/

Cross court (juste les photos)

http://www.vo2.fr/actualite/cross-country-france-de-cross-cross-court-hommes-nouredine-smail-a-une-unite-de-maazouzi-04032012-4662.html

 PROGRAMME
10.15    05-04-03    Benjamins filles relais    1935m
10.28    05-04-03    Benjamins garçons relais    1935m
10.40    02    Pupilles filles    1050m
10.50    01    Pupilles filles    1050m
10.58    02    Pupilles garçons    1050m
11.06    01    Pupilles garçons    1050m
11.15    00    Minimes filles    1640m
11.25    99    Minimes filles    1640m
11.35    00    Minimes garçons    1640m
11.45    99    Minimes garçons    1640m
11.55    98    Cadettes filles    2210m
12.08    97    Cadettes filles    2210m
12.21    98    Cadets garçons    2800m
12.34    97    Cadets garçons    2800m
12.46    96    Scolaires filles    3270m
13.03    95    Scolaires filles    3270m
13.20    96    Scolaires garçons    4825m
13.40    95    Scolaires garçons    4825m
Finale Lotto CrossCup
14.00         Legend Run    2500m
14.15         Seniors dames    6575m
14.50         Seniors hommes    10070m
15.35    94-93    Juniors dames    4825m
16.00    94-93    Juniors hommes    6575m
16.30    >16a    Cross court dames    2800m
16.45    >16a    Cross court hommes    3075m
 

Cross Grimbergen

http://vimeo.com/35004434

Chpt Belgique cross

http://vimeo.com/38356864