Janvier-fervrier 2019

J'ai pu m'entrainer la première semaine du retour des vacsnce 2x10x200 en+/- 33''/34'' si je me souviens bien avec 30'' de recup
Puis après il y a eu deux semaines avec juste des footing a cause de la neige puis je ne me souviens plus très bien

Les deux semaines des vacances je suis revenu au club
La première semaine:lundi 10x100m avec haie et escaliers
La deuxième semaine:lundi 10x100m avec haie et escaliers
Mercredi 1h30
Jeudi 5x200+5x400+5x200 recup la distance couru en marche
200:
+/-32
400m:
1'08''/1'07''/1'06''/1'08''/1'08''
200m
En +/- 31''-32''


Samedi 8côte
Dimanche 90'

Semaine du 25/02
Mardi 75' avec 10x30''/30''
Jeudi 8x1000m 1'recup
1'18''/1'18''/1'20''/1'21''/1'21''/1'20''/1'24''/1'20''
Je suis parti trop vite sur les deux premiers ça m'a fait craquer sur l'avant dernier

Jeudi 08/03 2x6x400m 1'r 3'R
1'13''/1'13''/1'14''/1'14''/1'13''/1'13''
1'13''/1'12''/1'12''/1'14''/1'13''/1'11''