Team TAGHRET Forum
Team TAGHRET Forum

Team de demi-fond
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Entrainement du 28/4 au 27/5/18

Aller en bas 
AuteurMessage
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10020
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Sam 28 Avr - 0:35

Samedi 28/4: 4x2000m en 7'30" (3'45"/Km) avec 2' recup
Dimanche 29/4: Sortie de 1h20

Lundi 30/4: Repos
Mardi: 2 séries de 6x300m en 54" avec 45" de recup entre les 300m et 3' entre les séries
Mercredi: 60'
Jeudi: 3x3000m en 11'15" avec 2' recup
Vendredi: Repos
Samedi: 2 séries de 3 côtes Jésus-Eik ( 3' de recup entre les séries)
Dimanche: Sortie de 1h25

Lundi: Repos
Mardi: 2 séries de 4 x(300 en 54"-200m en 34") 45"
Mercredi: 60'
Jeudi: 2x4000m en 15' avec 2' recup
Vendredi: Repos
Samedi: 2 séries de 4 côtes Jésus-Eik ( 3' de recup entre les séries)
Dimanche: Sortie de 1h30

Lundi : Repos
Mardi: 2 séries de 6x300m en 54" avec 45" de recup entre les 300m et 3' entre les séries
Mercredi: 60'
Jeudi: 4000m en 15'-3000m en 11'15"-2000m en 7'15" avec 2' recup
Vendredi: Repos
Samedi: 2 séries de 5 côtes Jésus-Eik ( 3' de recup entre les séries)
Dimanche: Sortie de 1h30

Lundi: Repos
Mardi: 45'
Mercredi: Fartlek 10x30"/30"
Jeudi: 45'
Vendredi: Repos
Samedi: Relax 30' puis lignes droites
Dimanche: 20Km de Bruxelles
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Sam 28 Avr - 20:42

J'ai été pris toute la journée, est ce que je peux rattraper l'entraînement un.jour?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10020
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Lun 30 Avr - 13:03

Malheureusement non
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Mar 1 Mai - 12:47

Dimanche 1:20
Mardi 1:20 j'ai été le matin au rcb mauq il y avait un tournoi de foot, du coup j'ai mis la longue sortie aujourd'hui et ducoup est ce que je decale les entraînements de la semaine?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Ven 4 Mai - 10:41

Jeudi: 3x3000 2'r 11'/11'/10'50''
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Mar 8 Mai - 17:26

Samedi 2x3 cote courte
Dimanche 1h25
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Mar 8 Mai - 21:38

Mardi 2x(4x300+200) 45''r 3'R
50''+33''
51''+33''
51''+33''
51''+33''

52''+33''
51''+33''
52''+34''
51''+34''
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10020
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Mer 9 Mai - 0:44

Pas mal aussi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Ven 11 Mai - 14:45

Mercredi 60'
Jeudi 2x4000 14'50''/14'48''
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Dim 13 Mai - 18:43

samedi: 30'+ qqlque lignes droites
dimanche 14,2 km 51'51'' 8 ème et premier de ma catégorie (très bonnes sensations qui donnent confiance)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10020
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Dim 13 Mai - 23:36

Pas mal car j'avais peur que tu n'aurais pas récupéré de la séance de Jeudi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Mar 22 Mai - 18:45

Jeudi : 4000m+3000m+2000m (14'30''+10'50''+7'11'')
samedi: 10 cote à Jezus eik
Lundi 90' ( j'ai terminé avec l'avenue de Tervuren)
Mardi 10x30"/30"
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sebwan



Nombre de messages : 2738
Age : 36
Date d'inscription : 01/05/2012

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Mer 23 Mai - 8:22

Simon Milcent a écrit:

Lundi 90' ( j'ai terminé avec l'avenue de Tervuren)

Une mise en conditions de course ;-)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.acbbs.be
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Dim 27 Mai - 17:52

Jeudi 45'
Samedi 30' très lentement
Dimanche 20km de Bruxelles 1h14'56'' 81éme et 7ème dans ma catégorie ( on est parti les 3 premiers km beaucoup trop rapidement et j'ai commencé à décrocher vers le 6éme km, je passe le 10éme km en 37'20'', heureusement j'ai pu rattrapé mon retard sur la descente et j'ai repris du poil de la bête un peu après avoir vu seb (Merci d'ailleurs à Sébastien et au coach) j'ai ralenti a +/-15 km/h sur l'avenue de tervuren et après je ne me suis plus posé de question)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10020
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Dim 27 Mai - 18:42

Je me disais bien que tu ne m’avais pas vu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Dim 27 Mai - 18:53

Si je t'ai vu, mais je commençais à peine à être à nouveau en forme
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 209
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Mer 30 Mai - 0:11

Jeudi, je vais chercher mes semelles, donc le temps que je m'y adapte je reviendrai surement jeudi prochain
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10020
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   Ven 1 Juin - 23:23

Simon Milcent a écrit:
Jeudi, je vais chercher mes semelles, donc le temps que je m'y adapte je reviendrai surement jeudi prochain

Prends ton temps, il faudrait me donner les prochains objectifs
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement du 28/4 au 27/5/18   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement du 28/4 au 27/5/18
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Team TAGHRET Forum :: Simon-
Sauter vers: