Team TAGHRET Forum
Team TAGHRET Forum

Team de demi-fond
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Entraînement du 04/12 au 31/12/17

Aller en bas 
AuteurMessage
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 11:21

cette semaine

Mardi : Fartlek 2 series de 8x1'/1' avec 3' recup entre les series ou
Piste 2 series de 10x300m en 60"-58" avec 100m trottiner entre les 300m et 400m entre les séries
Mercr : 60'
Jeudi : 45' dont 20' à bonne allure
Vendredi: Repos
Samedi: 20' relax
Dimanche : Foulées AXA ????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 18:01

Pas foulée axa
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 18:07

Ok
Samedi 45'
Dimanche: Longue Sortie 1h15' avec 2x10' (80% FCMax) ou allure 20Km 2' relax entre les 10'
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 5 Déc - 23:35

Mardi 15'+2x8x1'/1' (3' de repos entre chaque séries)
Ça va si j'inverse samedi et dimanche?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mer 6 Déc - 21:25

A toi de voir
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Dim 10 Déc - 15:23

Jeudi 45'
Samedi 1:15 avec 2x10' allure rapide
Dimanche 45' la neige c'est sympa mais bon...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Lun 11 Déc - 23:21

Mardi 12/12: 2 séries de 10x200m ( 105% VMA) recup entre les 200m 30" et 3' entre les séries
Mercr 13/12: 45'
Jeudi 14/12: 2 séries de 5x400m (95% VMA) avec 1' de récup entre les 400m et 3' entre les séries
Vendredi: Repos
Samedi: 60'
Dimanche: 1h20' avec 2x10' (Allure semi ou 85% FCM) recup 2' entre les 10'
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 12 Déc - 15:44

C'est juste, demain j'ai un gros examen donc est ce que je pourrais faire une sortie de 45'/60' avec des fartlek et sinon jeudi je pourrais ratrapper le temps perdu.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 12 Déc - 16:58

Ça ne devrait pas poser de problème. La priorité a toujours été les études d’ab
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Dim 17 Déc - 0:19

Mardi : 45' 2x8x30/30
Jeudi 2x5x500m (sous la pluie) 400m entre les deux serie
1'14''/1'14''/1'14/1'12/1'12
1'12/1'12/1'14/1'15/1'14
J'ai eu un plus de mal à la fin

Samedi : 60'
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Dim 17 Déc - 12:06

Jeudi c'était 2x5x400m et non 500m
Mais c'est déjà pas mal
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Lun 18 Déc - 1:13

Ha oui oups, ça paraissait trop beau pour être vrai
Sinon dimanche 1:20 avec 2x10min 2'recup entre les séries
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mar 19 Déc - 23:19

Mardi 19/12
3x2000m avec 2' recup entre les séries
7'07''/7'11''/7'10''
De très bonne sensations mais toujours quelques courbatures de ce weeken
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mer 20 Déc - 1:17

Corrida le 26/12 ou pas ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Mer 20 Déc - 1:28

Pas corrida, mais je pars les deux semaine et je reviens vendredi ou jeudi anvant la fin des vacances, donc est ce que ce serait possible d'avoir un entraînements sans piste?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Jeu 21 Déc - 22:49

Jeudi : 2x5x500m
1) 1'33''/1'34''/1'34''/1'35''/1'34''
2) 1'34''/1'34''/1'35/1'34''/1'34''

Et cette foici c'était des 500 Wink Smile Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Simon Milcent



Nombre de messages : 223
Age : 18
Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   Jeu 28 Déc - 20:20

Samedi 60'
Mardi 45'
Jeudi 60'
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement du 04/12 au 31/12/17   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement du 04/12 au 31/12/17
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Nouvelle vitesse d'entraînement
» Petite question entraînement
» Etude rentabilité entraînement
» [Joueurs] Entraînements
» Entraînement au départ triathlon...

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Team TAGHRET Forum :: Simon-
Sauter vers: