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 Entraînement du 13/11 au 19/11/17

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 10034
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Entraînement du 13/11 au 19/11/17   Mar 14 Nov - 17:21

Mardi: 20' puis haies puis PPG puis 5x100m en<15"5
Mercr: Repos
Jeudi: 30' avec 2x15" rapide
Vendredi: Test judo
Samedi: Repos
Dimanches: 10 côtes
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 13/11 au 19/11/17   Mar 14 Nov - 22:24

Mardi: 20'+haie+ppg+10x100m en 16''+15' retour
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 13/11 au 19/11/17   Dim 19 Nov - 16:23

Jeudi 30'+4x15''/30''(j'avais oublié que c'était 2)
Dimanche 10 cote +/-tout en 1'08''/1'09'' sauf5: 1'11''
6:1'13'' 10:1'10''
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MessageSujet: Re: Entraînement du 13/11 au 19/11/17   

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