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 Entraînement du 22/5 au 28/5

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Simon Milcent



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MessageSujet: Entraînement du 22/5 au 28/5   Sam 27 Mai - 14:17

Mardi 45' avec 10x30''30''
Jeudi 45'
Samedi 20' très tranquille
Vu la chaleur est que je devrais voir mon objectif à la baisse pour demain?
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/5 au 28/5   Dim 28 Mai - 15:58

Dimanche 20km de Bruxelles en 1h15'28'' le 1er kilomètres était un peu lent et on est passé en 4'08'' Après j'ai du accélérer et je suis passez en 30'15'' au 8ème kilomètres, en +/-37' au 10ème en un peu moins d'une heure au 16ème, j'ai ralenti a 15km/h du 17ème au 19ème.
Voilà, bravo Elias et Mike et merci coach pour l'entraînement
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asri



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/5 au 28/5   Dim 28 Mai - 22:50

Bravo
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/5 au 28/5   Dim 28 Mai - 23:08

Merci Smile
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/5 au 28/5   Lun 29 Mai - 14:43

Bravo et pour l'an prochain si les conditions sont meilleurs, il faudrait viser sous les 1h15 et même approcher les 1h12'30".
En tout cas félicitations
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/5 au 28/5   

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