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 entraînement du 01/04 au 07/04

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Simon Milcent



Nombre de messages : 134
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MessageSujet: entraînement du 01/04 au 07/04   Mar 2 Mai - 22:40

Lundi repos total
Mardi 3x2000 2'repos 7'10''/7'16''/7'18''
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: entraînement du 01/04 au 07/04   Mer 3 Mai - 15:07

Mercredi: 45' relax
Jeudi: 2 séries de 10x30"/30" avec 2' relax entre les séries
Vendredi: Repos
Samedi: 45'
Dimanche: 1h30' avec 3x8' allure 20Km
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Simon Milcent



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Date d'inscription : 21/11/2015

MessageSujet: Re: entraînement du 01/04 au 07/04   Dim 7 Mai - 22:26

Mercredi 45'
Jeudi 15+2x10x30''/30''+20'
Samedi 45'
Dimanche 90' avec 3x8' 2'recup après chaque 8'
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MessageSujet: Re: entraînement du 01/04 au 07/04   

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entraînement du 01/04 au 07/04
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