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 entraînement du 24/4 au 30/4

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Simon Milcent



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MessageSujet: entraînement du 24/4 au 30/4   Mar 25 Avr - 22:23

Lundi : repos
Mardi: je savais pas quoi faire donc j'ai rejoins abdes vers le milieu de son entraînements et j'ai copié son entraînements sauf que j'inversais les séries donc 3x(500-1000) 1'30''-3'15''/1'31-3'16''/1'35''-3'20'' sans spikes
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: entraînement du 24/4 au 30/4   Mar 25 Avr - 23:08

C'est bien mais je n'ai pas compris pq tu as inversé. L'objectif de cette séance est d'être sur une allure de 3000m ( le 1000m) et de terminer sur une allure de 1500m(500m).
Pas grave car tu as pris des initiatives et c'est le plus important.
Je n'ai pas compris ta remarque pour Jeudi, peux -tu répéter afin que je te donne la suite.
Demain de toute façon ça sera 45'
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: entraînement du 24/4 au 30/4   Mar 25 Avr - 23:10

La suite de la semaine je pars à Londres donc je vais essayer d'aller courir mais on a un programme assez chargé, je rentre vendredi soir assez tard
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: entraînement du 24/4 au 30/4   Jeu 27 Avr - 15:43

Ok, adapte ton entraînement en fonction de ton libre
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: entraînement du 24/4 au 30/4   Ven 28 Avr - 0:46

En fait on a pas le temps pour aller courir, on marche beaucoup de 8:30 à 22:00 aujourdhui
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Simon Milcent



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MessageSujet: Re: entraînement du 24/4 au 30/4   Dim 30 Avr - 21:38

Samedi 20min et quelques lignes droite
Dimanche interclubs
d'abord 400m 1'03''
Apres 3000m 9'54''
Et 4x100m (je sais pas)
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MessageSujet: Re: entraînement du 24/4 au 30/4   

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