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 Entraînement du 06/03 au 12/03/17

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9875
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MessageSujet: Entraînement du 06/03 au 12/03/17   Lun 6 Mar - 16:46

Mardi: Test VMA
Vendredi: 45' relax
Dimanche: Sortie de 1h ( 70 à 75% FC Max)
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MoFa



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MessageSujet: Re: Entraînement du 06/03 au 12/03/17   Dim 12 Mar - 16:04

Ahlan Si EL Coach,

Bilan de la semaine:

Lundi : Piscine, 30mn, 129 Moy FC

Mardi : Run, 51mn, 8,6km, 119 moy FC, tranquille

Vendredi : Test VMA, resulat 17km (progres de 0,5 sur dernier test)

Samedi : VTT, 3h, 48km, 120 FC moy

Dimanche: run jesus eik, 1h20, 14km, 126 FC moy

Bon debut de semaine et a Mardi
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MoFa



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MessageSujet: Re: Entraînement du 06/03 au 12/03/17   Dim 12 Mar - 16:14

Voici le plan de mes prochaines courses:

25 Mars : Hard'Aisne Durbuy Trail, 17km

22-Avril : Trail La Bouillonante, 29-km

14-Mai : Trail de la Woluwe 30km

28-Mai : 20km de Bruxelles 20km

10-Juin : Triathlon XTERRA Belgium (500m Nage, 17kmVTT, 5km run)

Dis-moi ce que tu en penses?

Merci


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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 06/03 au 12/03/17   Mar 14 Mar - 0:39

Beacoup trail mais joli programme
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MessageSujet: Re: Entraînement du 06/03 au 12/03/17   

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Entraînement du 06/03 au 12/03/17
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