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Sujet: Entraînement du 28/11 au 04/12/16 Lun 28 Nov - 11:06
Lundi: Repos Mardi: 30' puis Haies puis PPG puis 5x100m en accélération progr Mercr: 45' Jeudi: 4x1600m en 6'00" avec r=1' Vendredi: Repos Samedi:45' Dimanche: 9 côtes 300m
Simon Milcent
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Sujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16 Mar 29 Nov - 23:19
Mardi les 5x100 en [16'',17'']
Simon Milcent
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Sujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16 Sam 3 Déc - 0:32
Jeudi 4x1600 5:53/5:50/5:50/5:37
Hadj_coach Admin
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Sujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16 Sam 3 Déc - 2:03
Pas mal les chronos. Mercredi rien , cela signife que tu n'as rien fait
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16 Sam 3 Déc - 20:49
Salut, tu vas faire les côtes demain ? Si oui tu y vas comment ?
Simon Milcent
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Sujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16 Dim 4 Déc - 16:12
Mercredi j'avais beaucoup de travailles donc j'ai rien pu faire (j'ai fait deux heure de judo assez physique le soir) Samedi: 50 min Dimanche: 9 cote de 300m 1:08/1:17/1:12/1:14/1:13/1:14/1:17/1:17/1:17 dimanche prochain j'aurais du mal a aller au cote avec les exam qui approche
Hadj_coach Admin
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Sujet: Re: Entraînement du 28/11 au 04/12/16 Dim 4 Déc - 18:52
Pas de souci, je vais mettre un memo pour ceux ou celles qui préparent les cross