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Sujet: Entraînement du 14/11 au 20/11/16 Lun 14 Nov - 2:27
Lundi: Repos Mardi: 45' puis Haies puis PPG puis 10x100m en accélération progr Mercr: 45' Jeudi: 6x1200m en 4'48" avec r=1' Vendredi:Repos Samedi:75' Dimanche: 9 côtes 300m
Simon Milcent
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Sujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16 Mer 16 Nov - 9:55
Mardi : 100m +/- 15-17 sec
Simon Milcent
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Sujet: Re: Entraînement du 14/11 au 20/11/16 Sam 19 Nov - 12:33