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 Entraînement du 17/10 au 23/10/16

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entraînement du 17/10 au 23/10/16   Dim 16 Oct - 22:41

Mardi: 45'
Mercr: PPG 3x400 en 1'25"
Jeudi: Repos
Vendredi: 45' avec 6x30" tous les 3'
Samedi: 30'
Dimanche: 45'
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 17/10 au 23/10/16   Mar 18 Oct - 10:57

Merci coach😊
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 17/10 au 23/10/16   Mar 18 Oct - 20:56

Mardi: 40', ca été malgré la pluie et mon gros rhume...
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 17/10 au 23/10/16   Jeu 20 Oct - 8:45

Mercredi:(resc)
Échauffement puis ppg+3×400m:
-1'24"
-1'25"(des enfants étaient dans mon couloir)
-1'21"
Puis retour au calme.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 17/10 au 23/10/16   Sam 22 Oct - 19:22

Vendredi:45' avec 6×30" tous les 3'.(Ca été et je me sentais vraiment bien😊)
Samedi:30' (Belle allure de course les premières 20' et les 10 dernières un peu moins bien mais c'est à cause de mon gros rhume,difficulté pour respirer).
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MessageSujet: Re: Entraînement du 17/10 au 23/10/16   

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