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Sujet: Entraînement du 03/10 au 09/10/16 Lun 3 Oct - 21:51
Lundi: Repos Mardi: PPG 3x400m Merci: 30' Jeudi: haies puis PPG puis 10x100m en accélérations progressives Vend: Repos Samedi: 20' Dimanche: Jogging Flosses
Simon Milcent
Nombre de messages : 237 Age : 23 Date d'inscription : 21/11/2015
Sujet: Re: Entraînement du 03/10 au 09/10/16 Ven 7 Oct - 23:22
Mardi 30 min+haie+exercice PPG Mrc 30min Vendredi 5km avec mon école en 18'31''
Hadj_coach Admin
Nombre de messages : 10034 Date d'inscription : 12/06/2007
Sujet: Re: Entraînement du 03/10 au 09/10/16 Sam 8 Oct - 12:43
C'est bien ton 5000m, tu as fait ça sur une piste ? Dimanche les côtes à 12:30 ou 10:30 avec Sebastien
Sebwan
Nombre de messages : 2801 Age : 42 Date d'inscription : 01/05/2012
Sujet: Re: Entraînement du 03/10 au 09/10/16 Sam 8 Oct - 23:35
Quel est ton choix? ;-)
Simon Milcent
Nombre de messages : 237 Age : 23 Date d'inscription : 21/11/2015
Sujet: Re: Entraînement du 03/10 au 09/10/16 Dim 9 Oct - 21:03
J fait le 5000 autour d'un parc, j'ai pas eu de wifi por vous repondre desolé et ce weekend et je suis parti donc j'ai fait 1h15 samedi et 45 min dimanche