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 Entraînement du 22/08 au 28/08/16

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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Mar 27 Sep - 12:41

Ok alors pour cette semaine, on va encore travailler la vitesse et puis tu fais relâche par des footings pour préparer les cross.

Si tu veux faire des compétitions avant les cross, ne fais que des lancers.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Mer 28 Sep - 16:12

Mardi: 30' footing et lancer.
Et ok coach je vais faire ca alors merci!!!
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Jeu 29 Sep - 15:42

Mercredi: footing 20' puis--->
2×600m;
-2'01"99
-2'02"46
3×400m;
-1'11
-1'14
-1'13
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Jeu 29 Sep - 16:22

Ce n'est pas de la vitesse ce que tu as fait
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Dim 2 Oct - 13:24

Bonjour coach,
Hier comme Janet te l'a probablement dit , je n'ai pas couru le 400m ni le 200m vu que je me suis blessée en lançant le javelot.C'est une douleur intercostale mais moins forte que la fois passée...on ira voir Docteur Auquier , j'ai déjà fait des exercices que le kiné m'avait donné la fois passée et ca été.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Lun 3 Oct - 17:47

Soigne toi bien et profite aussi pour faire repos avant de reprendre la préparation hivernale
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Mar 4 Oct - 9:35

Merci!!! Je vais cet après-midi midi chez Auquier mais ca va déjà mieux.Et Félicitations coach pour ta course😊
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Mar 4 Oct - 13:45

Tiens-moi au courant et fais attention à cette blessure vu que c'est la 2ème fois.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Mar 4 Oct - 21:13

Voilà j'ai été chez Auquier il a dit que c'était musculaire( muscle intercostal).Je ne peux plus faire de lancer pendant plus ou moins 3 à 4 semaines. Mais la bonne nouvelle c'est que je peux continuer à courir😊,car c'est moins grave que la fois passée (c'est de l'autre coté).. je dois faire des exercices de gainage
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Mer 5 Oct - 12:58

Bonne nouvelle mais fais quand même relâche cette semaine afin de laisser le corps souffler.
Cette semaine rien que du repos
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Sam 8 Oct - 0:19

Janet m'a dit que tu aimerais venir faire les côtes.
Le rendez-vous est comme d'habitude mais à 12:30.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   Sam 8 Oct - 14:43

Ok merci beaucoup coach je serai là😊.
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MessageSujet: Re: Entraînement du 22/08 au 28/08/16   

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