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 Entraînement du 11/04 au 17/04/16

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9804
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MessageSujet: Entraînement du 11/04 au 17/04/16   Dim 10 Avr - 23:39

Lundi: Repos
Mardi: Lancer et si possible 30'
Mercr: 4 séries de (400 en 1'22-200m en 40") apres 400m trootiner 400m et apres 200m trottiner 200m
Jeudi et Vendredi: classe de mer
Samedi: 2000m Nivelles
Dimanche: Lancer
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 11/04 au 17/04/16   Lun 11 Avr - 22:07

merci beaucoup coach.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 11/04 au 17/04/16   Mer 13 Avr - 21:38

Bonjour coach,
Mardi:
J'ai fait 30' avec quelques accélérations dans le petit stade puis lancer.
Mercredi:(resc)
4 séries de 400m tout entre 1'20 et 1'22-200m tout entre 39" et 40" après 400m trottiner 400m , après 200m trottiner 200m.Tout c'est bien passé.
A samedi.
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MessageSujet: Re: Entraînement du 11/04 au 17/04/16   

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Entraînement du 11/04 au 17/04/16
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