Team TAGHRET Forum
Team TAGHRET Forum

Team de demi-fond
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Entraînement du 28/03 au 29/03

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Entraînement du 28/03 au 29/03   Mer 30 Mar - 12:08

Lundi:repos
Mardi:J'ai d'abord couru 15' échauffement puis j'ai fait quelques côtes...(dans le petit stade).Ensuite lancers avec Claude.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Jeu 31 Mar - 12:37

Mercredi :(resc)
Techniques de hauteur avec Frank puis une bonne demi-heure de techniques de haies avec Alice.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Sam 2 Avr - 17:29

Jeudi:
J'ai été faire un peu de poids.
Vendredi:(resc)
20' échauffement au parc , éducatifs , 3x30m en sprint , 3x40m en sprint et 1x60m en sprint.
Puis 3x500m/100m marche puis 300m à fond.(les 500m en VMA)
10' retour au calme.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Dim 3 Avr - 20:14

Dimanche:(resc)
J'ai couru pendant 15' au petit stade , éducatifs puis quelques côtes.Ensuite j'ai été lancer avec Claude.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Mer 6 Avr - 12:28

Tu n'as pas de programme pour moi coach?😭
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Mer 6 Avr - 15:34

Oui mais j'attends toujours les réponses aux questions vu que tu n'as pas suivi le programme la dernière fois.

Aujourd'hui, j'aimerais que tu travailles ton VMA le mercredi soit :
2 séries de 8*300m (1'10") avec 100m trottiner recup entre les 300m et 400m trottiner entre les séries

Faire la séance avec des baskets et pas de spikes.

On compte aller a Nivelles le 16/04. Si tu viens , j'aimerais te voir sur un 2000m si c'est permis pour une cadette
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Mer 6 Avr - 17:59

Merci coach,je ferai cela ce soir.
Pour Nivelles je te tiens au courant.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Jeu 7 Avr - 17:23

Mardi:(resc)
Avant d'aller faire les lancers,j'ai couru pendant 20' dans le petit stade avec des accélérations.

Mercredi:(resc)
1ère série j'ai fait 8x300m tout entre 1'05 et 1'10 puis la 2ème série pareil que la première.J'ai bien fait les récup comme demandé et tout en baskets Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Jeu 7 Avr - 18:23

C'est bien ta séance de VMA. J'ai oublié te dire que Nivelles c'est la semaine prochaine
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Ven 8 Avr - 17:04

Merci coach.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Ven 8 Avr - 18:10

coach, je compte faire un 100m / 300m / et un lancer Samedi ou dimanche, est ce que tu as une préférence pour la distance ou les deux ?
Normalement, je viendrai faire le 2000m à Nivelles la semaine prochaine.
Merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Sam 9 Avr - 0:34

Fais les 2 courses 100m/300m, ainsi je verrais au niveau de la vitesse et la résistance.
Elle aura lieu oú la course ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Sam 9 Avr - 8:35

OK, merci coach. La compète c'est à Oordegem le 100m à 15h10 et le 300m à 16h10
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Sam 9 Avr - 8:53

j'ai oublié de te dire que c'est demain.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Dim 10 Avr - 21:03

Bonjour coach,
samedi : lancers à Châtelineau : Poids 3kg : 9.22 m (bof) - Disque 1kg : 23.20 m (bien) - Javelot 500gr : 31.72 m (bien). Pour la 1ère fois, et compte tenu de tous les imprévus que j'ai eu(blessure, stade fermé...), c'est un bon début.
Dimanche : Oordegem : 100 m : 14.68 (bonnes sensations) / 300 m : 49.20 (j''aurais pu faire sûrement mieux pour le 300 mais j'avais mal aux jambes et vent de face dans la dernière ligne droite.
Qu'en penses-tu?

PS : attention !!! car de jeudi matin à vendredi soir, je suis en classes de mer !!! Peux tu en tenir compte pour mon programme de préparation pour le 2000 m de samedi ? Merci déjà
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Lun 11 Avr - 16:41

Avec tes 14"68, tu peux faire 47"-48. Vu les conditions, tu n'es pas loin
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   Lun 11 Avr - 17:22

Merci coach😊
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement du 28/03 au 29/03   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement du 28/03 au 29/03
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Nouvelle vitesse d'entraînement
» Petite question entraînement
» L'entraînement à adopter pour élever son niveau.
» Centre national d'entraînement commando - Collioure (66)
» Etude rentabilité entraînement

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Team TAGHRET Forum :: Kayla-
Sauter vers: