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 Entrainement du 07/03 au 13/03/16

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 07/03 au 13/03/16   Mer 9 Mar - 15:40

Mardi: Lancer
Mercredi: Fartlek 20' puis 2 séries de 6x30"Vite/30"Lent et 2'30" de course lente entre chaque séries puis 11'relax
Jeudi: 45'relax
Vendredi: Repos ou séance technique ( pas d'escalier ni activité de force)
Samedi: 20' relax puis quelques lignes droites
Dimanche: Championnat de Belgique Cross
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 07/03 au 13/03/16   Mer 9 Mar - 19:27

ok, merci coach
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 07/03 au 13/03/16   Sam 12 Mar - 16:22

Pas de nouvelles ?
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 07/03 au 13/03/16   Mar 15 Mar - 9:39

Bonjour coach,oui je suis désolée pour la semaine passée je n'ai pas écris sur le site car j'avais beaucoup à faire pour l'école et des rendez-vous mais j'ai bien fais tout le programme.Je savais aussi que je te voyais le dimanche au cross Wink
Je suis quand même contente du résultat que j ai obtenu pour ma course de dimanche.Je te remercie pour les conseils.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 07/03 au 13/03/16   Mar 15 Mar - 13:22

Belle course et cela malgré le peu d'entraînement cette hiver.
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MessageSujet: Re: Entrainement du 07/03 au 13/03/16   

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Entrainement du 07/03 au 13/03/16
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