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 Entrainement du 15/02 au22/02/16

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 15/02 au22/02/16   Dim 14 Fév - 23:29

Lundi: 35' avec des accélérations de 15"
Mercr: 40' avec des accélérations de 15"
Vendredi: 45' avec des accélérations de 20"
Dimanche: 5 côtes de 200m environ ( technique et pas a fond)
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/02 au22/02/16   Mar 16 Fév - 18:48

merci coach
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/02 au22/02/16   Mar 16 Fév - 18:50

Hier super, j ai eu de bonnes sensations en courant☺rien ressenti.J'ai fais 4/5 accélérations( 35').
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/02 au22/02/16   Mer 17 Fév - 0:33

Continue comme cela cette semaine
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/02 au22/02/16   Ven 19 Fév - 18:46

Mecredi;j'ai fais 40' avec quelques accélérations de 15" et tout c'est bien tres passe.
Aujourd'hui j'ai fais ma dernière séance de Kine et il a dit que je pouvais recommencer a 100% Smile.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/02 au22/02/16   Dim 21 Fév - 1:38

choupini a écrit:
je pouvais recommencer a 100% Smile.
Ne brulons pas trop vite les étapes. Préparons la saison estivale en voyant comment on peut jongler avec tes entraînements de lancer et épruves multiples.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/02 au22/02/16   Dim 21 Fév - 21:17

Vendredi et Dimanche;(resc)
J'ai fais uniquement des courses , mais en courant tout à fait normalement (donc en courant à fond quelques fois, sur de courtes distances.):très bonne sensations aucunes gènes.
Dimanche je vais à Gand faire le 800m, sans vraiment de préparations mais aussi sans aucunes pressions , juste pour regouter à la piste.😊
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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/02 au22/02/16   

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