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 Entraînement du 25/01 au 31/01

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Elise4



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MessageSujet: Entraînement du 25/01 au 31/01   Mar 26 Jan - 22:57

Mardi: 4x200m
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Elise4



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MessageSujet: Re: Entraînement du 25/01 au 31/01   Mar 26 Jan - 22:58

- 39", 41"
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Elise4



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MessageSujet: Re: Entraînement du 25/01 au 31/01   Mar 26 Jan - 23:01

45", 42" puis 4x400m: 1'36, 1'32, 1'36, 1'32 puis 4x200m: 42", 38", 40", 38"
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 25/01 au 31/01   Mer 27 Jan - 12:56

Pas mal et toute seule en plus.
Suite du programme

Mercredi: 45'
Jeudi: Repos
Vendredi: 10x100m en 17"5 recup 100m marche puis haies puis PPG
Samedi: Repos
Dimanche: 6 cotes de 200m
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Elise4



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MessageSujet: Re: Entraînement du 25/01 au 31/01   Sam 30 Jan - 12:10

Mercredi: //
Vendredi: 10×100m
1er dans les 15" puis tout le reste dans les 16" et le dernier en 17" puis haies puis PPG
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MessageSujet: Re: Entraînement du 25/01 au 31/01   

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