Team TAGHRET Forum
Team TAGHRET Forum

Team de demi-fond
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Entrainement du 21/12 au 27/12

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Entrainement du 21/12 au 27/12   Mer 23 Déc - 16:48

Lundi:
J'ai été faire le parcours de Grimbergen, j'ai fait un tour relax et puis j'ai fait deux autres tours avec 3 à 4 accélérations sur un tour. Et dans les descentes j'ai agrandi mes foulées.

Mardi:
Lancers.

Mercredi:(resc)
Je vais avec Alain Lins, je te dis demain ce que j'ai fais... tongue

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Jeu 24 Déc - 11:54

bonjour coach, hier j'ai été dans le groupe de alain Lins car je ne savais pas quoi faire et vu que dans mon groupe il ne font pas grand chose je pensais bien faire. Alice n'était pas là non plus Crying or Very sad .
J'ai fait un footing de 20' ensuite éducatifs et puis 3 x 500m (pas de chrono), puis 2 x 200m, puis 2 x 150 m (chrono: 23" et 22") avec de la récup entre. Est-ce que c'était bien ? que veux-tu que je fasse ? (je vais à Gand samedi pour le 800m et le poids)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
asri



Nombre de messages : 2585
Age : 32
Date d'inscription : 11/07/2011

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Jeu 24 Déc - 14:44

salut kayla

le coach est en vacance il est au Maroc et il n'a pas une bonne connexion la bas
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Ven 25 Déc - 19:48

Vendredi:
J'ai été au parc de Grimbergen, faire une grande partie du parcours.
Je l'ai fais 3x;
-le premier/ 6'44(relax/échauffement)
-le second/ 6'00(j'ai fais quelques accélérations)
-le troisième/ 5'30(rythme plus élevé, avec des accélérations).

DEMAIN Gand:
Je fais le poids, longueur et 800m.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Dim 27 Déc - 16:11

Compet Gand:
Poids: 8m83 ( pas top ).
Longueur: 4m42 ( ca va ).
800m: 2'35"95 ( pas top ) je suis arrivée à Gand à 10h30 et j'ai couru le 800m à 19h45! je crois que j'étais fatiguée. J'ai bien démarré, 1er tour 32" au 200m(trop vite), ensuite passage à 1'14", puis j'ai perdu, passage à 1'56", puis j'ai encore perdu du temps au dernier tour pour arrivé à 2.35.95. Je suis déçue et j'espère faire mieux au prochain 800 Sad
Dimanche : entrainement lancers RESC
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
asri



Nombre de messages : 2585
Age : 32
Date d'inscription : 11/07/2011

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Dim 27 Déc - 22:06

Tkt pas tu feras mieux la prochaine fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9833
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Lun 28 Déc - 17:01

asri a écrit:
salut kayla

le coach est en vacance il est au Maroc et il n'a pas une bonne connexion la bas
je n'ai même pas de connexion. Aujourd'hui je suis dans un cyber
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9833
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Lun 28 Déc - 17:08

choupini a écrit:
Compet Gand:
Poids: 8m83 ( pas top ).
Longueur: 4m42 ( ca va ).
800m: 2'35"95 ( pas top ) je suis arrivée à Gand à 10h30 et j'ai couru le 800m à 19h45! je crois que j'étais fatiguée. J'ai bien démarré, 1er tour 32" au 200m(trop vite), ensuite passage à 1'14", puis j'ai perdu, passage à 1'56", puis j'ai encore perdu du temps au dernier tour pour arrivé à 2.35.95. Je suis déçue et j'espère faire mieux au prochain  800 Sad
Dimanche : entrainement lancers RESC

Il ne faut pas t' inquiéter. Cela prends du temps de maitriser les allures sans compter la fatigue d'attente.
Il faut compter 5 a 6 courses de 800m et idem pour le 1500m.
Pour le poids, c'est le même poids qu'en minime
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9833
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Lun 28 Déc - 17:11

choupini a écrit:
bonjour coach, hier j'ai été dans le groupe de alain Lins car je ne savais pas quoi faire et vu que dans mon groupe il ne font pas grand chose je pensais bien faire. Alice n'était pas là non plus Crying or Very sad .
J'ai fait un footing de 20' ensuite éducatifs et puis 3 x 500m (pas de chrono), puis 2 x 200m, puis 2 x 150 m (chrono: 23" et 22") avec de la récup entre. Est-ce que c'était bien ? que veux-tu que je fasse ? (je vais à Gand samedi pour le 800m et le poids)

Tu as bien fait. C'est quoi la recup et l'allure correspond a quoi ?
A mon retour, on discutera comment on va procéder car la situation est assez embrouillée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   Lun 28 Déc - 21:47

Non le poids n'est pas le même qu'en minime ( maintenant c'est 3kg ).
Merci de me rassurer , et j'essayerai de faire mieux la prochaine fois.

La recup entre les 500m était de 3' , entre les 500m et 200m c'était 5'.
Entre les 200m c'était 2' , entre les 200m et 150m c'était 4' et entre les 150m la recup était de 2'.
Les 23" , 22" c'est le temps des 150m.

Encore merci coach , et bonne fin de vacances santa .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement du 21/12 au 27/12   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement du 21/12 au 27/12
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Quel entrainement pour Hattrick?
» Rapport entrainement
» ENTRAINEMENT ACADEMIE
» Vol d'entrainement de la patrouille --> Samedi 15 à 20H30
» Entrainement CF

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Team TAGHRET Forum :: Kayla-
Sauter vers: