Team TAGHRET Forum
Team TAGHRET Forum

Team de demi-fond
 
AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Entraînement du 16/11 au 22/11/15

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Lun 16 Nov - 1:35

Lundi: Fartlek 15' échauffement puis 2 séries de 4x30"/20" avec 2' relax entre les séries puis 10' relax
Mardi: Lancers
Mercredi : RESC
Jeudi: si pas fatiguée, 45' relax
Vendredi : RESC
Samedi: Repos
Dimanche : Cross Evere
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Mar 17 Nov - 20:38

Merci coach
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Mar 17 Nov - 21:04

Mardi:il n'y avait pas lancers,alors comme j'avais le temps j'ai fait le programme de jeudi à ajd(je n'ai ps eu piscine et gym)un peu modifié:15'échauffement puis différents exercices ds les escaliers(5séries)ensuite 4 côtes pour travailler mes bras et ma tête,et puis 15'relax.
Je ferai repos jeudi.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Mer 18 Nov - 14:24

Aujourd'hui , y-a-t' il entrainement au RESC ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Mer 18 Nov - 16:26

Oui coach.Il y a entraînement.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Mer 18 Nov - 19:11

Et Lundi ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Jeu 19 Nov - 0:15

J ai fait le fartlek comme tu avais écrit dans mon programme, désolée j ai oublié de l écrire😕
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Jeu 19 Nov - 0:33

Pas de soucis, cela était aujourd'hui ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Jeu 19 Nov - 20:22

Non, je l'ai fait lundi.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Jeu 19 Nov - 21:04

Entraînement mercredi : bcp éducatifs, ensuite on a fait quelques séries de petites haies sur 50 m, (pr la vitesse), puis des exercices ds les escaliers...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Jeu 19 Nov - 22:22

Hadj_coach a écrit:
Pas de soucis, cela était aujourd'hui ?
L'aujourd'hui concernait l'entraînement de mercredi et pas le fartlek de Lundi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
choupini



Nombre de messages : 459
Age : 15
Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Sam 21 Nov - 17:09

Ok coach, je m'en suis rendu compte après que j'avais envoyé le message.
Vendredi:j'ai fais bcp d'éducatifs de haies avec Alice puis on a fait des techniques de haies pour savoir faire le bon nombres de pas entre les haies. Ensuite ns avons fait 5x 150m(mais ps chronométré).
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hadj_coach
Admin
avatar

Nombre de messages : 9765
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   Sam 21 Nov - 17:15

Si tu es intéressée , on a entraînement dimanche vu que le cross est annulé.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement du 16/11 au 22/11/15   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement du 16/11 au 22/11/15
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Nouvelle vitesse d'entraînement
» Petite question entraînement
» L'entraînement à adopter pour élever son niveau.
» Centre national d'entraînement commando - Collioure (66)
» Etude rentabilité entraînement

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Team TAGHRET Forum :: Kayla-
Sauter vers: