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 Entrainement du 19/10 au 25/10/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 19/10 au 25/10/15   Mar 20 Oct - 16:39

Lundi: Repos
Mardi: PPG avec 5x400m en 1'35"
Mercr: 45'
Jeudi: Repos
Vendredi: 45' avec 6 accélérations de 15"
Samedi: Repos
Dimanche: 5 longues cotes Jesus-Eik
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Elise4



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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/10 au 25/10/15   Sam 24 Oct - 18:43

Mardi: PPG 5×400m 1) 1'24" , 2) 1'31" , 3) 1'33" , 4) 1'35" , 5) 1'35"
Mercredi: j'ai pas couru
Vendredi: 60' (9km)
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Elise4



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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/10 au 25/10/15   Lun 26 Oct - 19:59

Dimanche: 5longues cotes de Jesus-Eik
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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/10 au 25/10/15   

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Entrainement du 19/10 au 25/10/15
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