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 Entrainement du 13/10 au 19/10/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Lun 12 Oct - 22:49

Lundi: Repos
Mardi: Lancers RESC
Mercr: 45' avec 6 accélérations de 20"
Jeudi: Repos
Vendredi: dépend de samedi
Samedi: WS ou pas ???
Dimanche: 30' relax
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Lun 12 Oct - 22:51

au fait si pas WS samedi

Vendredi:45' avec 6 accélérations de 20"
Samedi: Repos
Dimanche: 5 côtes de 600m à Jésus-Eik
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Mar 13 Oct - 18:25

Merci coach, et je vais au Ds.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Mar 13 Oct - 18:25

Ws(pas ds😂)
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Mer 14 Oct - 14:42

Comme samedi tu vas au WS, essaie de faire relax vendredi (20' leger) puis quelques séances techniques pour les concours de samedi.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Mer 14 Oct - 16:11

Ok merci Very Happy
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Dim 18 Oct - 17:40

Samedi:
80m:11"67(record😊)
Hauteur:1m26(record😊)
Longueur:4m36
Poids:10m61😬
1000m:3'26,bonne course jusqu'au 600m(1'58)puis j'ai un peu craqué car ns n'avons pas eu le temps de ne échauffer et il faisait très froid et il était tard...😢
Dimanche:
J'ai été faire une compétition,mais juste du poids au CSF(pas trop bon le poids).
Puis j'ai été courir relax avec papa.
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asri



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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Dim 18 Oct - 23:19

Bravo pour tes performances
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Lun 19 Oct - 0:15

Bravo pour ta fin de saison. Elle gomme la période où tu t'es blessée
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Lun 19 Oct - 20:11

Merciiii bcp coach;-)
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Mar 20 Oct - 16:36

Ce dimanche, tu vas a Anderlecht ou pas ?
Pense aussi a me mettre tes compétitions hivernales,
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   Mar 20 Oct - 20:05

Oui,je vais faire le poids et le 1000m.Pour les compétitions hivernales je dois encore voir avec papa. Mais je commence d'office par l'USBW comme tu me l'as demandé.
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MessageSujet: Re: Entrainement du 13/10 au 19/10/15   

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Entrainement du 13/10 au 19/10/15
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