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 Entrainement du 05/10 au 12/10/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Dim 4 Oct - 23:46

Lundi: Repos
Mardi: Lancers RESC
Mercr: 45' avec 4 accélérations de 15"
Jeudi: Repos
Vendredi: 45' avec 4 accélérations de 15" puis des lancers
Samedi: Repos
Dimanche: Chpt Bruxelles Lancers RSCA


Dernière édition par Hadj_coach le Lun 12 Oct - 22:46, édité 1 fois
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Mer 7 Oct - 12:20

ok merci coach.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Jeu 8 Oct - 20:23

Mercredi:
45'avec 5 accélération.Bien couru bon rythme😃.
Jeudi:REPOS.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Jeu 8 Oct - 20:26

Mais samedi je vais au RCB faire le 300m(j'en ai fais que 1 cette saison😣)puis longueur et disque.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Jeu 8 Oct - 22:19

Pas de soucis, j'y serais aussi au RCB ainsi que RSCA
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Jeu 8 Oct - 22:21

Vendredi au lieu de 45' fais de la longueur et du disque
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Dim 11 Oct - 20:52

Compétition rsca:
Javelot:34.63m (record😃).
Poids:12.89m (record + meilleure performance de l'année Belge).
Compétition Rcb:
Longueur:4.33m
Disque:25.20m
300m:47"98(record)🙌.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Lun 12 Oct - 17:10

choupini a écrit:

Javelot:34.63m (record😃).
Poids:12.89m (record + meilleure performance de l'année Belge).

Bravo et félicitations

cheers
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Friac



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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Lun 12 Oct - 19:33

Félicitation !!!
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Lun 12 Oct - 22:48

Es-ce que tu cours samedi prochain au White Star ?
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janet

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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Mar 13 Oct - 9:59

bravoooo felicitacion cheers
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Sebwan



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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Mar 13 Oct - 10:21

Bravo!
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   Mar 13 Oct - 18:19

Merci coach,😊et oui je vais samedi au White Star.
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MessageSujet: Re: Entrainement du 05/10 au 12/10/15   

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Entrainement du 05/10 au 12/10/15
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