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 Entrainement du 07/09 au 13/09/15

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9875
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MessageSujet: Entrainement du 07/09 au 13/09/15   Lun 7 Sep - 17:06

Lundi: Repos
Mardi: RIAAC 4x200 en 38"-3x400m en 1'16"-4x200m en 36" puis haies
Mercredi: RESC ou 45'
Jeudi: Repos
Vendredi:Van Damme

tiens moi au courant pour le weekend
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 07/09 au 13/09/15   Jeu 10 Sep - 19:39

Mardi:
4x200m:(normalement en 38")
-34"
-36"
-37"
-35"
3x400m(en 1'16")
-1'17
-1'16
-1'15
4x200m(en 36")
-35"
-34"
-34"
-31"92 Smile
Mercredi:Hauteur.
Jeudi:REPOS.
Vendredi:VAN DAMME.

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choupini



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Date d'inscription : 13/10/2014

MessageSujet: Re: Entrainement du 07/09 au 13/09/15   Lun 14 Sep - 20:04

Voilà coach,(désolé de ne pas t'avoir prévenu pour le weekend).
Samedi: Compétition à Machelen:
-80m:11.82s (ca va car je suis rentrée très tard du VAN DAMME Sleep ).
-Javelot:30.77m(ca va.....).
-Disque:24.92m(pas trop bon...).

Dimanche: J'ai été au RIAAC:
3x200m:
-33"72
-33"72
-33"61
Puis 1x400m:
-1'15"79
Puis j'ai fais du javelot.

Lundi:
REPOS.

PS: Samedi je fais LA FINAL DU CHALLENGE LBFA.(BPM).à Herve.

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MessageSujet: Re: Entrainement du 07/09 au 13/09/15   

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Entrainement du 07/09 au 13/09/15
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