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 Entrainement du 17/08 au 23/08/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 17/08 au 23/08/15   Lun 17 Aoû - 13:35

Lundi: Repos
Mardi: Javelot
Mercredi: Fartlek 20' puis 2 series de 6x30"/30" ( 2' facile entre les series) puis 10' relax
Jeudi: Repos
Vendredi: Entrainement RESC
Samedi : Repos
Dimanche: 45' avec 4 accélérations de 15"


Reprise leger
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 17/08 au 23/08/15   Mar 18 Aoû - 14:55

Merci coach, je suis super contente de reprendre les entrainements cheers
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 17/08 au 23/08/15   Jeu 20 Aoû - 18:55

Voila coach pour la reprise tout c'est super bien passé Very Happy .
Mercredi:J'ai fais le FARTLEK j'ai bien couru, bien pensé à mes bras et ma tête...
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 17/08 au 23/08/15   Mer 26 Aoû - 15:23

Vendredi entrainement RESC : footing 25', puis 3x100 m, puis 3x60m, puis 3x200 m (je ne connais pas les chronos), ensuite javelot

Samedi : compète LEBBEKKE : 80m - poids - disque ( record au poids 11.66 m), 80 m : 11.96 (on était seulement 2 à courir et j'étais devant avec vent de face

Dimanche : 45' course avec accélarations
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MessageSujet: Re: Entrainement du 17/08 au 23/08/15   

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