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 Vacances été.

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choupini



Nombre de messages : 459
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MessageSujet: Vacances été.   Jeu 16 Juil - 23:19

Bonjour coach, voila un peu de mes nouvelles....
-J'ai été mercredi (15 juillet 2015) faire mon IRM, tout c'est bien passé mais nous aurons les résultats que dans une semaine Sad .J'ai aussi été chez un orthopédiste et il a dit que je ne pouvais pas faire de lancés mais courir je peux faire du moment que je fais des mouvements bien droits., évidement si je ne ressens rien au niveau du genoux. Il pense que c'est pas le ménisque mais bien un ligament qui est blessé (vérifications avec les résultats irm). Je dois le revoir le 5/8. J'ai aussi 9 séances de kiné.

Mais maintenant je pars le 17 juillet (demain) jusqu'au 1 août, et peux-tu me donner quand même un programme à faire et je ferais ce que je peux....( on a trouvé une piste d'athlétisme pas loin de notre camps de vacances).

J'espère vous revoir vite car les entrainements et les compètes me manquent beaucoup......
A bientôt et j'espère que tu voudras bien me faire ce petit programme Smile
Merci coach
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Sebwan



Nombre de messages : 2515
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MessageSujet: Re: Vacances été.   Ven 17 Juil - 9:01

Courage!
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Vacances été.   Sam 18 Juil - 21:57

Désolé je viens de voir ton message.
Je te conseille de ne pas faire de vitesse mais de courrir 30' avec des accélérations de 10" (4 à 6).
Ne pas insister si tu sens une gêne
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choupini



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MessageSujet: Re: Vacances été.   Dim 19 Juil - 22:29

Merci coach.
La WIFI est très difficile ou je suis en vacances.
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choupini



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MessageSujet: Re: Vacances été.   Mer 22 Juil - 16:40

Cc coach, on su aller à une piste magnifique à Dax, accès gratuit😊avec douche, vestiaire et lancés. J'ai fit échauffement et éducatifs, ensuire 4 x 400 avec accélérations (juste petite gêne donc pas forcé). Ensuite quelques lancés sans élan. J'essaye de faire ts les jours QQ chose.pas encore résultats IRM. je te tiens au courant
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choupini



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MessageSujet: Re: Vacances été.   Mer 5 Aoû - 17:40

Coucou coach,
Aujourd'hui visite ortho + résultats : petite lésion du ménisque, mais rien de grave, pas de déchirure.
Je commence 9 séances de kiné vendredi pour renforcer et je dois porter des semelles. J'ai l'autorisation de recommencer les entrainements normalement  cheers cheers cheers.Donc peux-tu me faire un programme STP ???
Ps: j'ai été faire un 1000m à MOL dimanche, les premiers 500m SUPER et après j'ai eu un peu mal donc je n'ai pas forcé car je ne voyais l'orthopédiste que ajd.
Merci coach
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choupini



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MessageSujet: Re: Vacances été.   Mer 5 Aoû - 17:46

....j'ai oublié de te signaler que du lundi 10/8 au vendredi 14/8, je fais un stage VTT de 9h à 16h
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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9804
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Re: Vacances été.   Mar 11 Aoû - 0:02

Pour cette semaine, ne t'inquiète pas pour le programme. C'est bien que tu fais un stage de VTT.
On commencera le programme la semaine prochaine.
je n'ai pas eu le temps de te parler ce matin
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choupini



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MessageSujet: Re: Vacances été.   Sam 15 Aoû - 10:12

Coucou coach, je m'excuse de répondre si tard.
Donc j'attends mon programme de la semaine prochaine, c'est gentil...et mon de VTT c'est très bien passé Smile . Je fais kiné aussi 2x/semaine et j'ai mes semelles jeudi prochain. Pour le moment pas de douleurs.
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MessageSujet: Re: Vacances été.   

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Vacances été.
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