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 Entrainement du 25/05 au 31/05/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Mer 27 Mai - 12:12

Mercredi: 3x50m Multibonds puis 3x50m saut à la corde puis 2 séries de 5x50m à fond.
Tu marches 400m après les multibonds, idem après le saut à la corde ainsi qu'entre chaque séries.
Jeudi: Repos
Vendredi: 5x400m en 1'20" recup 400m trottiner entre les 400m
Samedi: Repos
Dimanche: Compet
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Jeu 28 Mai - 15:30

Bonjour coach,
Enfaite hier je n ai pas fais mon programme car je sens des douleurs depuis lundi a l arrière du genoux mardi ca allait et hier ca a recommencer....mais demain soir je vais chez le médecin. Merciiii quand même pour le programme!!!!(t'inquiète ca ira mieux).
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Jeu 28 Mai - 17:45

Soigne toi bien
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Sam 30 Mai - 20:23

Voila coach,
J'ai été chez le médecin: j'ai une tendinite (tendon derrière pli du genoux droite). Repos pendant une semaine et Voltaren Sad
Je vais travailler mes bras...
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Sebwan



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Sam 30 Mai - 21:17

Courage! (Et patience...)
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Dim 31 Mai - 13:03

Coach aujourd'hui j'ai fais des lancés mais sans élan.Ce soir je vais travailler mes bras devant le miroir Cool et pour le moment ca va!!!!!(ma jambe).
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Mar 2 Juin - 19:34

Voila coach,
Ca ne va pas mieux ma jambe Sad même ça me fait plus mal qu'au début.... Crying or Very sad .
Mais demain matin je vais chez l'ostéopathe.
Aujourd'huij'ai quand même travaillé mes bras Smile .
Je te tiens au courant.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Mer 3 Juin - 16:05

T'a-t-il prescrit une pommade anti-inflammatoire ou quelque chose d'autre ?
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Mer 3 Juin - 17:31

oui du voltaren
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Mer 3 Juin - 20:07

Voilà coach, je suis allée chez l'ostéo et il a dit que j'avais le nerf synoptique (si j'ai bien compris) qui était bien coincé. (problème aussi à cause de la croissance) Il m'a fait mal et il a dit que je serais complètement rétablie fin de la semaine prochaine. Je ne peux absolument pas me mettre accroupie et faire des impulsions pour le moment.je continue la pommade voltaren encore une semaine.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Mer 3 Juin - 22:37

rectification ; c'est le nerf poplite
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Mer 3 Juin - 22:45

Courage et garde la motivation
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Ven 5 Juin - 21:08

Merci beaucoup coach pour ton soutien Wink
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Dim 7 Juin - 20:14

Coach aujourd'hui j'ai fait les lancés mais juste sans élan Wink , ce que je suis contente c'est que je n'ai eu aucune douleur en m'entrainant cheers .
Je dois encore attendre une petite semaine pour reprendre la course. Je ferai doucement au début pour voir si je n'ai plus mal.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Dim 7 Juin - 22:37

Courage et bientôt on te verra sur les pistes.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   Lun 8 Juin - 19:46

J'espère le plus vite possible coach Shocked et merci pour le courage que tu me donne Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement du 25/05 au 31/05/15   

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