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 Entrainement du 11/05 au 17/05/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 11/05 au 17/05/15   Mar 12 Mai - 0:38

Lundi: Repos
Mardi: 100 (20")-150 (31") (-200 (43")-200(41")-150 (29")-100 (19") ( recup sur la distance suivante) puis haies
Mercr: 30'
Jeudi: Repos
Vendr: 10x200m en 45" recup 100m marche
Samedi: Repos
Dimanche: 45'
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Elise4



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Age : 16
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MessageSujet: Re: Entrainement du 11/05 au 17/05/15   Mar 12 Mai - 23:40

Mardi: 6×50m de multibons puis 6×50m de ...
100: 1er 15s le 2eme 16s
150: 1er 25s le 2eme 26s
200: 1er 36s le 2eme 37s
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janet

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MessageSujet: Re: Entrainement du 11/05 au 17/05/15   Mer 13 Mai - 11:55

bien elise ont va faire tout ensemble la prochaine fois
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asri



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MessageSujet: Re: Entrainement du 11/05 au 17/05/15   Mer 13 Mai - 18:07

tu progresse bien elise
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Elise4



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MessageSujet: Re: Entrainement du 11/05 au 17/05/15   Lun 18 Mai - 23:51

Okey Janet Smile et merci abdes :p
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Elise4



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MessageSujet: Re: Entrainement du 11/05 au 17/05/15   Lun 18 Mai - 23:51

Mercredi: 30'
Vendredi: //
Dimanche: 45'
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MessageSujet: Re: Entrainement du 11/05 au 17/05/15   

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Entrainement du 11/05 au 17/05/15
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