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 Entrainement du 20/04 au 26/04/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Mar 21 Avr - 2:10

Lundi : Repos
Mardi : RESC Lancer
Mercr : 3x50m multibonds puis 3x50m élévation de genoux puis 4x150m puis haies
Jeudi : Repos
Vendr: RESC
Samedi: Repos
Dimanche: 5x400 en 1'20" recup 400m trottiner puis haies
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Mar 21 Avr - 20:54

merci coach, se voit demain... Very Happy
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Jeu 23 Avr - 21:09

Mercredi:3x50m multibonds puis 3x50m élévation de genoux puis 4x150m:
-23"
-23"5
-23"
-22"
puis haies.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Jeu 23 Avr - 23:59

C'est bien. Je ne pas su venir car j'étais chez le kiné pour mon dos
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Ven 24 Avr - 17:50

Ah ok coach pas de problème Wink
Peut-être demain je vais faire une compet, du disque car je dois en faire, la longueur et un 150m si tu veut que j'en fasse un. confused
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Ven 24 Avr - 22:52

Disque pas de soucis idem pour la longueur mais laisse tomber le 150m
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Sam 25 Avr - 10:39

ok coach.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Dim 26 Avr - 18:53

Samedi Compet:
1er essai(longueur):4m20, 2ème essai: grosse discussion entre les jurys pour ma planche, pour finalement me donner un nul(un juge voulais absolument mesurer car pour lui c'était bon:4m36..pas de chance c'était mon record Wink Sad en plus il n'y avait que 2 essais.
DISQUE: échauffement très bon, concours: 22m36(moins bon mais je sais faire beaucoup mieux... Smile

Pour aujourd'hui par contre, gros problème je n'ai pas pu aller au grand stade car j'étais seule.
Pas d'entraineurs alors Nadia et Bruno ont pris les enfants et je devais rester avec eux, ils ne voulaient pas que je parte.

Pour le programme de la semaine:
-Tiens compte que je n'ai rien fait aujourd'hui.
-Et JEUDI:je n'ai pas athlétisme à l'école!!!!!!

Petite question:
Est ce que le 3 mai(à l'excelsior) dois-je faire le 1000m??? confused Question
Je verrai mercredi avec toi pour le programme des compets. J'ai déjà quelques dates fixes.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   Dim 26 Avr - 20:15

Je t'attendais au RIAAC vu qu'il n'y avait pas d'entraînement au RESC
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MessageSujet: Re: Entrainement du 20/04 au 26/04/15   

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