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 Entrainement du 16/03 au 22/03/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 16/03 au 22/03/15   Mar 17 Mar - 16:40

Mardi: RESC
Mercredi: Multibonds ( 5x60m) puis 2 séries de 3x50m puis 1x200m ( tout à fond)
Recup entre les 50m, 50m marche et 400m marche entre les séries et le 200m
Vendredi: RESC
Dimanche: 8x300m en 58" recup 100m marche
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 16/03 au 22/03/15   Mar 17 Mar - 22:01

Merci coach alien , et demain tu seras là confused Question confused
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janet

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MessageSujet: Re: Entrainement du 16/03 au 22/03/15   Mer 18 Mar - 14:37

Si lui est pas la tu le fait avec moi petit stade 😉😉😉
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 16/03 au 22/03/15   Dim 22 Mar - 20:50

Voila coach mes temps de passage... alien
-39"22
-1'19"20
-2'01"95
-2'44"13
3'22"63 Laughing (record club et mon record perso Wink )
Dimanche:8x300m
-58"
-58"
-58"
-58"50
-59"
-59"
-58"
-56"
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MessageSujet: Re: Entrainement du 16/03 au 22/03/15   

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