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 Entrainement du 09/03 au 15/03/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 09/03 au 15/03/15   Dim 8 Mar - 21:48

Lundi: Repos
Mardi: Lancer RESC
Mercr: Fartlek 20' puis 6x30"/30" puis 9' retour au calme
Jeudi: 30' facile
Vendr: Repos
Samedi: 20' puis quelques lignes droites
Dimanche: Chpt Belgique Cross
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/03 au 15/03/15   Lun 9 Mar - 19:49

Ok merci coach alien , mais ce que j'ai fait Dimanche était bien ou non(les chronos)???? Question confused Question
Et mercredi tu seras au RESC pour faire mon programme confused ???(au grand stade).
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/03 au 15/03/15   Mar 10 Mar - 0:13

Ce que tu as fait Dimanche c'est très bien et je suis même agréablement surpris.
Pour Mercredi, normallement je serais là mais cela ne sera pas au grand stade.

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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/03 au 15/03/15   Jeu 12 Mar - 20:35

Jeudi:32' facile et 5 petites accélérations sans bouger la tête cheers Wink alien et bien fait aller les bras cyclops
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/03 au 15/03/15   Dim 15 Mar - 15:27

Samedi:reconnaissance du parcours(chpt de Belgique).
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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/03 au 15/03/15   

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Entrainement du 09/03 au 15/03/15
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