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 Entrainement du 02/03 au 08/03/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 02/03 au 08/03/15   Mar 3 Mar - 0:35

Lundi: Repos
Mardi: Lancer RESC
Mercr: 6x150m en <24"5 puis haies
Jeudi: Repos
Vendr: RESC
Samedi: Repos
Dimanche: 10x200m en 37"-37"5 recup 200m marche
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 02/03 au 08/03/15   Ven 6 Mar - 22:42

Merci coach Laughing
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 02/03 au 08/03/15   Ven 6 Mar - 22:53

Vendredi:RESC:5x le grand tour du petit stade , accélérations dans la grande ligne droite en bas puis 10' repos ensuite 3x le grand tour du stade accélérations dans la grande ligne droite +dans la montée. Wink ,4 sprint dans tout la grande descentes. Puis retour au calme 5' à 10' RELAX. TOUT C'EST SUPER BIEN PASSE ET TRES BELLES FOULEES...
A dimanche:alien:
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 02/03 au 08/03/15   Dim 8 Mar - 15:13

Dimanche:10x200m,récup 200m marche.
-36"
-36"
-35"90
-36"
-36"
-35"70
-34"50
-35"30
-35"
-33"20 alien cheers alien
-



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MessageSujet: Re: Entrainement du 02/03 au 08/03/15   

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Entrainement du 02/03 au 08/03/15
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