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 Entrainement du 09/02 au 15/02/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 09/02 au 15/02/15   Lun 9 Fév - 23:50

Lundi: Repos
Mardi: Lancer RESC
Mercr: 10x200m en 39"5-40" recup 200m marche puis haies
Jeudi : Repos
Vendr : Entraînement RESC
Samedi: 45'
Dimanche: Repos

Comme je serais à RESC, je prendrais tes chronos sauf si Janet a envie


Dernière édition par Hadj_coach le Mer 11 Fév - 0:53, édité 1 fois
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janet

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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/02 au 15/02/15   Mar 10 Fév - 0:00

coach ce bien si tu fait avec elle  , ce pas possible de le faire si je suis  avec les outres enfant , ce pas la même choses que le farlek.... tu peux allé au grand stade.

je reste avec les outres enfant au petit stade .
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/02 au 15/02/15   Mar 10 Fév - 0:25

Pas de soucis
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/02 au 15/02/15   Mar 10 Fév - 21:21

Merci coach pour le programme, mais tu as marqué pour samedi : 1000m Gand et ce n'est pas ce week-end ci, mais c'est bien le 21/03/2015 le 1000m à Gand.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/02 au 15/02/15   Mer 11 Fév - 0:52

Désolé, je vais changer le programme alors
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/02 au 15/02/15   Sam 14 Fév - 15:26

Mardi:lancers.
Mercredi:(10x200m +200m récup)tous entre 37"/38" sauf le dernier 34"5.
Jeudi:REPOS.
Vendredi:j'ai fais un peu de PPG à la maison car j'avais un peu mal de gorge et fatiguée et je préférais me reposer un peu avant le stage maintenant aujourd'hui je suis en forme.
Samedi:45',bon rythme pendant toute la course et petite accélération sur la fin.
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MessageSujet: Re: Entrainement du 09/02 au 15/02/15   

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Entrainement du 09/02 au 15/02/15
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