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 Entrainement du 26/01 au 01/02/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 26/01 au 01/02/15   Mar 27 Jan - 11:02

Lundi: Repos
Mardi: Haies puis 5x60" corde à sauter puis PPG puis 10x100 en 17"5 recup 300m trottiner
Mercr: 45'
Jeudi : Repos
Vendr : 3 séries de 40m-50m-60m puis 1x150m
Samedi: Repos
Dimanche: 8 côtes Jésus-Eik
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 26/01 au 01/02/15   Mer 28 Jan - 9:20

Mardi : Haies puis PPG puis 5x60" de corde puis 10x100 entre 17" et 18"
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 26/01 au 01/02/15   Ven 30 Jan - 23:48

Mercredi j'ai pas été courrir car j'étais malade
Vrendredi : 3 série de 40m-50m-60m et 1x150m
40m : tout en 6"
50m : tout en 8"
60m : tout en 9"
150m : 26"
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 26/01 au 01/02/15   Sam 31 Jan - 1:58

Et les dixièmes ?
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 26/01 au 01/02/15   Mar 3 Fév - 10:23

40m : entre 6''70-6"90
50m : je me rappelle plus
60m : entre 9''40-9"70
Dimanche : 6 côtes
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MessageSujet: Re: Entrainement du 26/01 au 01/02/15   

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Entrainement du 26/01 au 01/02/15
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