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 Entrainement du 19/01 au 25/01/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 19/01 au 25/01/15   Mar 20 Jan - 14:19

Lundi: Repos
Mardi: RESC Lancer
Mercredi:Fartlek 15' puis 8x30"Vite/30"Lent puis 15' facile.
Jeudi : Repos
Vendredi: 45' ( pas au RESC)
Samedi: Repos
Dimanche : Cross Vilvorde
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/01 au 25/01/15   Mer 21 Jan - 15:08

Merci coach Very Happy
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/01 au 25/01/15   Mer 21 Jan - 22:34

Mardi: lancers.
Mercredi:(pas à la VUB)(mais au RESC à la petite piste) Fartlek 15' puis 8x30"Vite/Lent puis 2 grands
tours du Stade Victor Boin facile à la place de 15' facile.
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/01 au 25/01/15   Ven 23 Jan - 19:09

Jeudi: repos.
Vendredi: 45'(pas au RESC).
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choupini



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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/01 au 25/01/15   Ven 23 Jan - 19:14

Et les 45' je les ai fait facile j'ai juste accéléré un peu sur la fin(pas beaucoup)
Mais il faisait très froid affraid santa et j'avais un peu froid partout , mais c'est normal avec le temps!!! rendeer .....
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/01 au 25/01/15   Ven 23 Jan - 19:28

C'est bien et à Dimanche
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MessageSujet: Re: Entrainement du 19/01 au 25/01/15   

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Entrainement du 19/01 au 25/01/15
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