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 Entrainement du 12/01 au 18/01/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 12/01 au 18/01/15   Lun 12 Jan - 1:31

Lundi: Repos
Mardi: haies puis PPG puis 6x45" corde puis 10x100m en 17"5 avec 300m recup (en basket)
Mercr: 40' puis quelques lignes droites
Jeudi: Repos
Vend: 15' puis lignes droites
Sam: Relais Givrés (8Km + 4Km)
Dim : 30'
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 12/01 au 18/01/15   Mer 14 Jan - 9:50

Mardi : haies puis PPG puis 6x45" de corde puis 10x100m entre 17" et 18"
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 12/01 au 18/01/15   Jeu 15 Jan - 20:53

Mercredi : 40'
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 12/01 au 18/01/15   Ven 16 Jan - 20:12

Vendredi : 15'
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 12/01 au 18/01/15   Dim 18 Jan - 19:31

Samedi : relais givrés
Dimanche : 30'
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MessageSujet: Re: Entrainement du 12/01 au 18/01/15   

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