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 Entraînement du 05/01 au 11/01/15

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9833
Date d'inscription : 12/06/2007

MessageSujet: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Mar 6 Jan - 20:47

Lundi: Repos
Mardi: haies puis PPG puis 6x45" corde puis 10x100m en 17"5 avec 300m recup (en basket)
Mercr: 30' puis quelques lignes droites
Jeudi: Repos
Vend: 2 séries de 10x200m en 44" avec 100m trottiner entre les 100m et 400m trottiner entre les séries
Sam: Repos
Dim : 10 côtes à Jésus-Eik
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