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 Entraînement du 05/01 au 11/01/15

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Mar 6 Jan - 20:46

Lundi: Repos
Mardi: haies puis PPG puis 6x45" corde puis 10x100m en 17"5 avec 300m recup (en basket)
Mercr: 30' puis quelques lignes droites
Jeudi: Repos
Vend: 2 séries de 10x200m en 45" avec 100m trottiner entre les 100m et 400m trottiner entre les séries
Sam: Repos
Dim : 10 côtes à Jésus-Eik
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Mer 7 Jan - 0:49

Mardi : haies puis 6x45'' de corde puis 10x100m entre 17'' et 19''
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Mer 7 Jan - 20:40

Mercredi : 30'
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Sam 10 Jan - 16:12

Vendredi : 20' puis 2 série de 10x200m le 1er 200m en 46'' puis les autres entre 42'' et 45''
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Sam 10 Jan - 16:31

Coucou Lachen,Aïcha ne sera pas faire les relais givrés car elle s'est fait une déchirure donc on a demandé à Hugo si il n'avait pas quelqu'un pour nous et il a dit qu'il allait voir mais c'est vraiment pas sûr :/
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Sam 10 Jan - 19:11

C'est Lahcen et pas Lachen sinon maître c'est bon aussi
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victoria.van.elst



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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Sam 10 Jan - 19:24

Maître Very Happy si on ne trouve pas de remplaçant on ne sait pas participer?
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Dim 11 Jan - 14:41

Dimanche : 10 côtes
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   Lun 12 Jan - 1:29

victoria.van.elst a écrit:
Maître Very Happy si on ne trouve pas de remplaçant on ne sait pas participer?

Oui et pour participer, il faut une personne âgée d'au moins de 40 ans. Dans votre cas, féminin ou mâle ne fait plus de différence
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MessageSujet: Re: Entraînement du 05/01 au 11/01/15   

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Entraînement du 05/01 au 11/01/15
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