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 Entrainement du 15/12 au 21/12/14

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entrainement du 15/12 au 21/12/14   Lun 15 Déc - 23:45

Lundi: Repos
Mardi: haies puis PPG puis 3x45" corde puis 5x100m en 18" avec 300m recup (en basket)
Mercr: 30'
Jeudi: Repos
Vend: 45'
Sam: Repos
Dim : Cross Bruxelles
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/12 au 21/12/14   Mer 17 Déc - 0:37

Mardi: haies puis PPG puis 3×45'' de corde puis 5×100m en 16'' et 17''
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/12 au 21/12/14   Jeu 18 Déc - 1:30

Mercredi: 30'
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/12 au 21/12/14   Dim 21 Déc - 1:49

Vendredi: 45'
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Elo



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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/12 au 21/12/14   Dim 21 Déc - 18:48

Cross: 2500m en 13'49''
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MessageSujet: Re: Entrainement du 15/12 au 21/12/14   

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Entrainement du 15/12 au 21/12/14
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