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 Entraînement du 01/12 au 07/12/14

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Mar 2 Déc - 0:55

Lundi: Repos
Mardi: haies puis PPG puis 5x30" corde puis 10x100m en 18"5 avec 300m recup (en basket)
Mercr: 45'
Jeudi: Repos
Vend: 20' puis 2 séries de 10x300m en 1'20" récupérer 100m trottiner entre les 300m et 400m trottiner entre les séries
Sam: Repos
Dim : 7 Côtes Jésus-Eik
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Mer 3 Déc - 1:11

Haies puis PPG puis 5×30'' de corde puis 8×100m entre 17'' et 19'' et les 2 derniers je les ai pas fait
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Mer 3 Déc - 20:08

Mercredi:45'
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Sam 6 Déc - 0:49

Vendredi:20' puis 2 série de 10×200m la première série entre 43'' et 46'' et la deuxième série entre 41'' et 46''
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Dim 7 Déc - 16:10

Dimanche: 7 côtes Jésus-Eik
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Dim 7 Déc - 16:58

Ca a été les côtes ce dimanche ma petite Eloise lol! bisous
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Elo



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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Lun 8 Déc - 0:21

C'était dur haha mais ça a été Wink bisous :*
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   Mar 9 Déc - 15:26

Ecoute ma petite Eloise tu a envoyer le message au coach et pas a moi Sad encore heureux que je vais voir sur ta page!!!!
Mais pour écrire un message a moi ou une autre personne tu dois aller sur la page a celui ou celle que tu veux envoyer un message Wink
OKOKOK????
bisous et PS tu sais dans la vie il y a des moments dur ma poulette lol!
(Kayla)
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MessageSujet: Re: Entraînement du 01/12 au 07/12/14   

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Entraînement du 01/12 au 07/12/14
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