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 Entraînement du 24/11 au 30/11/14

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Hadj_coach
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Nombre de messages : 9833
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MessageSujet: Entraînement du 24/11 au 30/11/14   Mar 25 Nov - 0:42

Lundi: Repos
Mardi: haies puis PPG puis 5x30" corde puis 10x100m en 18" avec 300m recup (en basket)
Mercr: 45'
Jeudi: Repos
Vend: 20' puis 2 séries de 10x200m en 48" récupérer 1' entre les 1000m et 3' entre les séries
Sam: Repos
Dim : 7 Côtes Jésus-Eik
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 24/11 au 30/11/14   Mar 2 Déc - 0:52

Rien
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MessageSujet: Re: Entraînement du 24/11 au 30/11/14   Mar 2 Déc - 19:22


Mardi: haies puis PPG puis 5×30" cordes puis 10×100m entre 16 et 19s
Vendredi: j'ai fais que 8fois et je sais plus les temps.
Dimanche: 7côtes
Avec du retards désoler.. :p
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MessageSujet: Re: Entraînement du 24/11 au 30/11/14   

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Entraînement du 24/11 au 30/11/14
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