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 Entraînement du 27/10 au 02/11/14

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Hadj_coach
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MessageSujet: Entraînement du 27/10 au 02/11/14   Lun 27 Oct - 1:13

Mardi: Haies puis PPG 3x600m en 2'15-2'20"
Mercr: Entraînement RESC
Jeudi: Repos
Vendr: 20' puis des déboulés
Sam : Cross RESC
Dim : 30' ou 5 côtes à Jésus-Eik si cross facile
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 27/10 au 02/11/14   Mar 28 Oct - 17:31

voila les temps du PPG:(3.600m)

1er:2min11
2ème:2min15
3ème:2min13

c'est bien ce que j'ai fait????
et merci pour le programme de la semaine.
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Hadj_coach
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MessageSujet: Re: Entraînement du 27/10 au 02/11/14   Mer 29 Oct - 12:41

Pas mal les chronos mais je crois que j'ai oublié de mentionner qu'entre les 600m, il y avait des exercices.
Ce n'est pas grave.
Peux-tu mettre la liste des cross que tu comptes faire ?
Tu peux voir sous la rubrique competitions notre liste de cross
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choupini



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MessageSujet: Re: Entraînement du 27/10 au 02/11/14   Lun 3 Nov - 21:22

Coucou,voila la liste des cross et des indoor que je vais faire (que tu as déjà lu):

08/11/2014: USBW
11/11/2014: Mechelen
23/11/2014: Evere
29/11/2014: Indoor Woluwe(pas de sprint)
30/11/2014: Roeselare
06/12/2014: Indoor Gent
20/12/2014: Indoor Bruxelles(pas de sprint)
21/12/2014: Bruxelles
04/01/2015: Grimbergen
18/01/2015: Bornem ou Herentals
25/01/2015: Vilvoorde
15/02/2015: Molenbeek
01/03/2015: Dour
15/03/2015: Wachtebeke
21/03/2015: Indoor Gent
Et pourrais-je avoir mon programme de la semaine(03/11/2014 au 07/11/2014)STP
Merci



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MessageSujet: Re: Entraînement du 27/10 au 02/11/14   

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